W internecie znaleźć można całe mnóstwo sposobów jak schudnąć szybko i skutecznie. Znakiem zapytania jest tu skuteczność. Bowiem każdy kto ma za sobą walkę ze zbędnymi kilogramami doskonale wie, że nie jest to ani szybki ani łatwy proces. Bardzo łatwo jest pogubić się w tym i odchudzanie może stać się bardzo szkodliwe. Podstawą szybkiego odchudzania z pewnością jest skuteczna dieta, siła woli, konsekwencja. Niestety szybkie gubienie zbędnych kilogramów wiąże się z dużym ryzykiem wystąpienia efektu jo-jo. Warto też zastanowić się czy koniecznie potrzebna nam jest szybka utrata wagi, bowiem nie jest to za bardzo zdrowe i dość poważnie może odbić się na zdrowiu i kondycji organizmu. Wybierając niskokaloryczne produkty trzeba zadbać by były one w miarę energetyczne, przykładem mogą być tu płatki owsiane, które nie są tuczące a dają uczucie sytości i siły na dłuższy okres czasu. Warto jest takie odchudzanie prowadzić pod okiem doświadczonego dietetyka, który będzie nas kontrolował i uchroni przed uszczerbkiem na zdrowiu.
