Dobrze ułożona dieta to bardzo istotny punkt na naszej liście, niezależnie od tego, czy chcemy zbudować masę, czy pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Mówi się, że najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie, które ma dać nam energię na pierwsze godziny, w których łapiemy rytm na całą resztę dnia. Dlatego warto zadbać, by było ono zdrowe i dawało nam możliwości zmiany posiłków, co sprawi, że nie złapie nas monotonia. Ta potrafi być bowiem powodem, dla którego później część osób w ogóle pomija śniadanie. Płatki owsiane są więc idealnym wyborem. Są podstawą praktycznie każdej diety. Można wśród nich wybierać gotowe mieszanki, albo samemu dodawać je do różnych owoców – na rynku znajdziemy bez problemu odpowiednie płatki owsiane. Odchudzanie z ich wykorzystaniem jest dużo łatwiejsze. Zapewniają one bowiem uczucie sytości co sprawia, że nie myślimy później o podjadaniu czegoś przed następnym posiłkiem. Nadają się także dla tych, którzy nie myślą o zrzuceniu kilogramów, ale mają np. problem ze wstawaniem.
