Aeorby to ćwiczenia szczególnie polecane osobom odchudzającym się. Angażują do pracy duże grupy mięśni oraz znacznie poprawiają wydolność organizmu. Aeroby można ćwiczyć praktycznie wszędzie – w domu, w plenerze lub na siłowni. Wystarczy wybrać opcję najlepszą dla siebie. Jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń aerobowych jest bieganie, zarówno to na bieżni, jak i w terenie. Wzmacnia mięśnie całego ciała i poprawia kondycję. Osoby lubiące sport w plenerze mogą wybrać także nordic walking, jazdę na rolkach lub łyżwach. Ci, którzy wolą ćwiczyć pod dachem mogą wybrać się na siłownię, aby spróbować swoich sił na orbitreku, ergometrze wioślarskim lub rowerku. Ceniącym sobie ćwiczenia w grupach poleca się zajęcia ruchowe w klubach fitness. Oprócz tradycyjnego aerobiku w ofertach można znaleźć różne treningi tematyczne, jak np. fat burning, czyli trening nastawiony na intensywne spalanie tkanki tłuszczowej. Jednym z rodzajów aerobów uwielbianych przez kobiety jest zumba. Ten energiczny taniec dodaje nie tylko wigoru, ale także doskonale wpływa na sylwetkę i wydolność organizmu.
