Problemy z nadwagą są coraz powszechniejsze w naszym społeczeństwie. Większość z nas choć raz w życiu próbowała zgubić zbędne kilogramy, stosując różnego rodzaju diety. Niestety, bardzo często efekty tych starań nie są zadowalające. Wystarczy jednak przestrzegać kilku zasad, by tym razem nasze odchudzanie okazało się rzeczywiście skuteczne. Podstawa to racjonalna dieta. Powinna być urozmaicona i dostarczać organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Z góry warto zrezygnować z głodówek i restrykcyjnych diet, w których posiłki składają się z listka sałaty popitego szklanką wody. Na pewno nie wytrzymamy na nich długo i tylko zniechęcimy się do dalszego odchudzania. Aby odchudzanie przyniosło nam spodziewane rezultaty, dieta powinna być połączona z treningiem. I w tym przypadku powinniśmy kierować się zdrowym rozsądkiem. Ćwiczenia powinny być dopasowane do naszej kondycji i upodobań. Z czasem można zwiększać ich intensywność, jednak porywanie się na treningi dla zaawansowanych już na samym początku naszej przygody z siłownią raczej mija się z celem.
