Gdy dieta jest dla nas ciężarem dużo trudniej o rygorystyczne jej przestrzeganie. W takim wypadku trudniej nam też utrzymać ją na dłuższą metę. Zresztą takie zmuszanie się do głodówek, lub jedzenia czegoś, co nie daje nam radości (to znaczy zwyczajnie nam nie smakuje) to jedynie udręka. Dlatego też warto, byśmy przed wyborem diety zadbali o to, by była ona dopasowana nie tylko do naszych potrzeb, ale także upodobań. Jeśli będzie nam smakować, to co będziemy jeść, a i pory i częstotliwość posiłków będą nam odpowiadać, to i łatwiej nam będzie zadbać o motywację do utrzymania diety. Poza tym warto zadbać o zaplecze. Mówmy o naszej diecie głośno, chwalmy się nią, ogłośmy nawet publicznie jej początek. Dzięki temu trudniej nam będzie się z niej wycofać. Możemy też zdziałać wiele dobrego, gdyż pozytywne efekty naszej diety, mogą być inspiracja dla innych. Możemy także, jeśli mamy już za sobą nieudane próby przejścia na dietę, poszukać grupy wsparcia. Dzięki Internetowi nie powinno być to trudne.
