Odchudzanie to wyzwanie. Niezależnie kto się do tego wyzwania zabierze, nie jest ono łatwe i zawsze niesie ze sobą ogromne ryzyko porażki. Jak się przed nią ustrzec? Po pierwsze należy zadbać o to, by motywacja była właściwa. Nie może być nią ani próba zaimponowania komuś, ani sprostanie panującej modzie. Nie powinniśmy robić tego dla kogoś, a zawsze dla siebie. To w sobie powinniśmy odnaleźć przyczynę chęci zmiany oraz siłę, by tę zmianę utrzymać. Dobra motywacja to dobry pan. Nie chodzi tylko o chęci, a konkretną wiedzę, jak te chęci wprowadzić w życie. Kluczem do sukcesu nie jest nigdy dieta cud (takiej zresztą nie ma), a raczej dobre jej zaplanowanie i konsekwentne wypełnianie od A do Z. Ważne, byśmy działali krok po kroku, konsekwentnie, Kroczki mogą być niewielkie, ważne by pozwalały nam na ciągłe posuwanie się do przodu. Aby taki pan stworzyć musimy wiedzieć ile chcemy schudnąć. Ta wiedza pozwoli nam rozłożyć plan na odpowiednio długi okres. Warto jednak pamiętać, że zmiana nawyków żywieniowych powinna być stała.
