Każdy, kto choć raz próbował zrzucić kilka zbędnych kilogramów doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że jest to zadanie nie łatwe. Wymaga ono nie tylko sporo dyscypliny ale również i cierpliwości, bo na wymierne efekty trzeba niekiedy trochę poczekać. Bardzo ważnym elementem procesu odchudzania jest wprowadzenie do codziennego jadłospisu odpowiedniej diety o ujemnym bilansie kalorycznym. Dzienne zapotrzebowanie organizmu na wartości energetyczne można sprawdzić przy pomocy specjalnych kalkulatorów dostępnych na tematycznych stronach internetowych. Specjaliści od zdrowego odżywiania są zgodni co do tego, że najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia powinno być śniadanie. Warto zadbać o to, aby było pożywne – wówczas organizm już na starcie otrzyma solidną dawkę energii. Doskonałym pomysłem na pożywne śniadanie są płatki owsiane – odchudzanie z nimi to czysta przyjemność. Tradycyjną owsiankę urozmaicić można dodając do niej garść orzechów lub suszonych owoców. Nie zaszkodzi również łyżka pełnowartościowego miodu – zwłaszcza w zimowe poranki.
