Brzuch, jeden z obszarów ciała szczególnie znienawidzony przez kobiety ze względu na swoistość skłonność odkładania się tutaj tłuszczu. Wszystkie panie pragną mieć płaski, jędrny brzuszek, niestety droga do niego jest trudna, gdyż w grę nie wchodzą tylko ćwiczenia, ale również dość rygorystyczna dieta. Podstawą w redukcji tkanki tłuszczowej brzusznej są ćwiczenia cardio pozwalające najszybciej spalić nadmiar kilogramów, warto dorzucić do nich ćwiczenia typowo na brzuch, tj. brzuszki proste, czy brzuszki poprzeczne. Jeśli chodzi o dietę to podstawą jest spożywanie niewielkich posiłków odstępie 2, 5-3h, pozwoli to na uniknięcie tzw. wilczego głodu. Jeśli chcesz zlikwidować swoją fałdkę zapomnij o głodówkach! To właśnie one sprawiają, że organizm „zabezpiecza się” odkładając trochę tłuszczu na wypadek, gdybyś znów miała nie jeść przez kilka dni. Kolejną ważną zasadą jest picie ok. 2l wody dziennie. To bardzo ważne, nawodnienie jest podstawą w diecie, która ma zredukować tkankę tłuszczową na brzuchu.
