Szybkie odchudzanie nie jest wskazane w codziennym życiu, łatwo bowiem w nim o efekt jo-jo i po utracie wagi, po powrocie do normalnego żywienia przybędzie nam więcej kilogramów niż byśmy chcieli. Jednak w sytuacjach kryzysowych, przed wielkimi imprezami, zwłaszcza kobiety stawiają na ten sposób pozbycia się niechcianych kilogramów i wałeczków nieładnie odznaczających się pod wybraną kreacją. Jednym z polecanych sposobów na szybkie odchudzanie jest zastosowanie diety Dukana stworzonej specjalnie dla osób nie potrafiących zrezygnować ze spożywania mięsa. Opiera się ona właściwie głównie na mięsie, bez żadnych warzyw, owoców czy produktów zbożowych i rzeczywiście potrafi w szybki sposób spowodować nawet utratę 10 kilogramów w ciągu pierwszych tygodni. Trzeba jednak pamiętać że nadmiernie obciąża ona nerki, dlatego w jej trakcie należy spożywać dużo wody. Inną dietą na szybkie odchudzanie jest dieta kapuściana opierająca się na spożywaniu zupy z tego warzywa oraz dieta kopenhaska z chudym mięsem oraz niewielką ilością warzyw.
