Jesteś konsekwentna, dbasz o to, co ląduje na twoim talerzu, regularnie ćwiczysz… Jednak nie widzisz efektów swojej pracy. Masz wrażenie, że nie zaszły żadne zmiany w twoim ciele. Myślisz, że stoisz w miejscu mimo niemałego wysiłku. Czy na pewno?
Czasem po prostu upłynęło zbyt mało czasu, by widoczne były jakiekolwiek efekty. Nie poddawaj się, taktykę, jeśli nie przynosi efektów, zmień dopiero po 2-3 miesiącach.
Może szukasz efektów, oglądając swe ciało w lustrze? Prawdopodobnie nie znajdziesz żadnych pozytywnych zmian! Dlatego postaraj się sfotografować swoją sylwetkę przed rozpoczęciem odchudzania. Zwykle nie jesteś w stanie zapamiętać tylu szczegółów, ile uwieczni aparat.
Staraj się, aby twoje treningi były zróżnicowane. Jeśli codzienna aktywność fizyczna cały czas wygląda tak samo, powtarzasz identyczne ruchy, efekty mogą być mizerne. Twoje mięśnie, by się rozwinąć, potrzebują różnego rodzaju ruchu. Nie pozwól więc, by na twoje treningi wkradła się rutyna.
